Les Mills CORE es un programa de entrenamiento de 30 minutos diseñado para fortalecer el core (zona media del cuerpo), incluyendo abdominales, espalda baja y glúteos

Las clases de Les Mills CORE incluyen una combinación de ejercicios dinámicos como planchas, giros, levantamiento de piernas y trabajo con resistencia. Cada sesión sigue una estructura coreografiada con música motivadora y está diseñada para mejorar la estabilidad, fuerza y ​​postura.

Beneficios:

• Fortalece el core, mejorando la estabilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
• Mejora la postura y el equilibrio, fundamentales para el rendimiento deportivo y la vida diaria.
• Aumenta la resistencia muscular, con ejercicios funcionales que activan múltiples grupos musculares.
• Ayuda a prevenir dolores de espalda, al fortalecer la zona lumbar.